お風呂のバスタブ温度は何℃がいいの？🛁

「熱いお風呂じゃないと入った気がしない！」
そんな方も多いのではないでしょうか😊

しかし最近では、入浴に関する考え方も少しずつ変わってきています。

昔は「熱いお湯にしっかり浸かるのが健康的」と言われることもありましたが、実は熱すぎるお湯や長すぎる入浴は身体への負担になることもあるのです。

今回は、快適な入浴温度や入浴時間についてご紹介します。

♨️熱すぎるお湯は良くない？

一般的に、41～42℃以上のお湯は身体への負担が大きくなると言われています。

熱いお湯に入ると、
・心拍数が上がる
・血圧が変動しやすい
・のぼせやすい

といった影響が出ることがあります。

特に高齢の方や血圧が気になる方は注意が必要です。

一方で、38～40℃程度のぬるめのお湯はリラックスしやすく、ゆったりとした入浴時間を楽しめます✨

一時期ブームになった半身浴。

胸から上をお湯につけず、下半身を中心に温める方法です。

半身浴は、

✅ 身体への負担が少ない
✅ ゆっくり温まれる
✅ リラックスしやすい

というメリットがあります。

ただし、長時間入り続けると脱水の原因になることもあります。

「長く入れば入るほど良い」というわけではありません。

健康的な入浴でも、長時間の入り過ぎは注意が必要です。

汗をたくさんかくことで、

・脱水
・のぼせ
・疲労感

につながる場合があります。

一般的には、10～20分程度を目安に無理なく楽しむのがおすすめです😊

入浴前後の水分補給も忘れずに行いたいですね。

昔は良いと言われていたことでも、現在では見直されていることがあります。

✔ とにかく熱いお風呂が健康的
✔ 長風呂でたくさん汗をかく
✔ 我慢してでも長く浸かる

こうした考え方よりも、

「身体に負担をかけず、心地よく入浴する」

という考え方が主流になっています✨

良かれと思って続けていた習慣も、一度見直してみると新しい発見があるかもしれません。

毎日の入浴時間をより快適にするためには、浴室環境も大切です。

・浴室暖房でヒートショック対策
・断熱浴槽で温度をキープ
・お掃除しやすい床や壁
・手すり設置による安全性向上

浴室リフォームによって、毎日のバスタイムがさらに快適になります✨

機能的なデザインで、毎日の暮らしを心地よく。サニタリーリフォームのご相談は、ネットdeリフォームへ。